Menu
indywidualny trening, w którym ćwiczenia są dobierane w oparciu o aktualny poziom sprawności fizycznej oraz wyznaczone cele. Trening jest przeznaczony dla osób dorosłych. Całkowicie indywidualne podejście sprawia, że osoby w każdym wieku, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej mogą w nim uczestniczyć. Do najczęstszych celów treningowych należą: redukcja nadmiernej masy ciała, wzmocnienie organizmu, zwiększenie masy mięśniowej, poprawa sprawności fizycznej po przebytej kontuzji, wyrzeźbienie ciała, czy osiąganie lepszych wyników w trenowanych dyscyplinach.
Dla osób z różnych względów nie mogą podjąć bezpośredniej współpracy możliwa jest także pełna współpraca online, która obejmuje dobranie odpowiednich ćwiczeń oraz diety. Kontakt następuje za pośrednictwem maila, telefonicznie oraz przy wykorzystaniu aplikacji jak np. Skype. Podopieczny ma możliwość konsultowania się, ponadto jego postępy są stale monitorowane.
możliwe jest także prowadzenie treningów motorycznych dla dzieci i młodzieży, które mają na celu kształtowanie podstawowych cech motorycznych, polepszenie koordynacji ruchowej oraz korygowanie wad postawy.
Dla osób chcących spróbować innowacyjnego treningu przy użyciu zaawansowanej tehchnoligii został przygotowany nowatorski trening CRS (cognitive, stimulation, relaxation). Trening ten składa się z 3 bloków: 1) trening zdolności poznawczych przy użyciu dysków świetlnych, 2) elektrostymulacja mięśniowa z użyciem przyboru EMS – elektrostymulacja mięśniowa oraz 3) relaksacji mięśniowej z wykorzystaniem rollera wibracyjnego. Powyższa metoda sprawdzi się u osób, które chcą holistycznie usprawnić ciało w oparciu o najnowsze technologie. Trening CRS stanowi również świetne uzupełnienie klasycznych treningów na siłowni.
Ten rodzaj współpracy kierowany jest do profesjonanych sportowców, którzy mają zamiar polepszyć swoje wyniki zawodnicze. Rodzaj treningu, periodyzacja treningowa i dieta jest ustalana w oparciu o charakaterystykę określonej dyscypliny oraz cele sportowca.
Pojedynczy trening personalny (1h) – 90 zł
Pakiet 5 treningów – 425 zł
Pakiet 10 treningów – 800 zł
Indywidualna sesja jogi (1h) – 150 zł
Trening EMS – 150zł
Pełna współpraca online – cena ustalana indywidualnie
Przygotowanie motoryczne sportowców – cena ustalana indywidualnie
Treningi z dojazdem do podopiecznego – cena ustalana indywidualnie
*Do każdego zakupu pakietu treningów – analiza składu ciała z omówieniem gratis.
