Moja oferta

Jesteś zainteresowany moją ofertą? Zachęcam do współpracy.

TRENING
PERSONALNY

indywidualny trening, w którym ćwiczenia są dobierane w oparciu o aktualny poziom sprawności fizycznej oraz wyznaczone cele. Trening jest przeznaczony dla osób dorosłych. Całkowicie indywidualne podejście sprawia, że osoby w każdym wieku, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej mogą w nim uczestniczyć. Do najczęstszych celów treningowych należą: redukcja nadmiernej masy ciała, wzmocnienie organizmu, zwiększenie masy mięśniowej, poprawa sprawności fizycznej po przebytej kontuzji, wyrzeźbienie ciała, czy  osiąganie lepszych wyników w trenowanych dyscyplinach.

Miejsce treningu
Treningi odbywają się po wcześniejszym umówieniu w jednej siłowni z sieci Smart Gym w Katowicach (4 wieże, Roździeńskiego, Wodospady).

plany treningowe i dietetyczne

Po przeprowadzeniu szczgółowego wywiadu możliwe jest rozpisanie indywidualnego planu dietetycznego oraz treningowego. Plany są tak dopasowane, aby w możliwie krótkim czasie osiągnąć wyznaczone cele sylwetkowe i treningowe.

Współpraca online

Dla osób z różnych względów nie mogą podjąć bezpośredniej współpracy możliwa jest także pełna współpraca online, która obejmuje dobranie odpowiednich ćwiczeń oraz diety. Kontakt następuje za pośrednictwem maila, telefonicznie oraz przy wykorzystaniu aplikacji jak np. Skype. Podopieczny ma możliwość konsultowania się, ponadto jego postępy są stale monitorowane.

Trening dla dzieci i młodzieży

możliwe jest także prowadzenie treningów motorycznych dla dzieci i młodzieży, które mają na celu kształtowanie podstawowych cech motorycznych, polepszenie koordynacji ruchowej oraz korygowanie wad postawy.

Innowacyjność treningowa

Dla osób chcących spróbować innowacyjnego treningu przy użyciu zaawansowanej tehchnoligii został przygotowany nowatorski trening CRS (cognitive, stimulation, relaxation). Trening ten składa się z 3 bloków: 1) trening zdolności poznawczych przy użyciu dysków świetlnych, 2) elektrostymulacja mięśniowa z użyciem przyboru EMS – elektrostymulacja mięśniowa oraz 3) relaksacji mięśniowej z wykorzystaniem rollera wibracyjnego. Powyższa metoda sprawdzi się u osób, które chcą holistycznie usprawnić ciało w oparciu o najnowsze technologie. Trening CRS stanowi również świetne uzupełnienie klasycznych treningów na siłowni.

Trening EMS (elektrostymulacja mięśniowa)

Trening ten polega na stymulacji mięśni przy użyciu bezprzewodowego elektrostymulatora. Tą metodę wykorzystujemy głównie w celu: 1) rehabilitacji po kontuzji (zapobiega zanikowi mięśni), 2) przyspieszenia regeneracji (przeciwdziała bolesnościom mięśniowym) oraz 3) stymulowania wzrostu mięśni.

Przygotowanie motoryczne sportowców

Ten rodzaj współpracy kierowany jest do profesjonanych sportowców, którzy mają zamiar polepszyć swoje wyniki zawodnicze. Rodzaj treningu, periodyzacja treningowa i dieta jest ustalana w oparciu o charakaterystykę określonej dyscypliny oraz cele sportowca.

CENNIK

Pojedynczy trening personalny (1h) – 120 zł

Pakiet 5 treningów550 zł 

Pakiet 10 treningów1000 zł 

Indywidualna sesja jogi (1h) – 170 zł

Trening EMS – 170zł

Plan treningowy – 250 zł
Dieta tygodniowa – 250 zł
Konsultacja: 100 zł

Pełna współpraca online – cena ustalana indywidualnie

Przygotowanie motoryczne sportowców – cena ustalana indywidualnie

Treningi z dojazdem do podopiecznego – cena ustalana indywidualnie

*Do każdego zakupu pakietu treningów – analiza składu ciała z omówieniem gratis.

Potrzebujesz więcej informacji? Zadzwoń!